Когда человек замечает, что у него выпадают волосы, его первый вопрос обычно: «Почему ?!» Многие автоматически делают предположение, что «облысение по мужскому типу» (кстати, встречается и у женщин). Однако вы можете не знать, что есть много причин, по которым у кого-то выпадают волосы.

Доктор Алан Дж. Бауманом, основатель и генеральный директор компании Bauman Medical в Бока-Ратон, Флорида, изучает этот вопрос на протяжении долгого времени. Репутация доктора Баумана опережает его: как хирург по пересадке волос с многолетним опытом и более 8000 операций за плечами, он является пионером некоторых из самых передовых технологий в лечении выпадения волос и признан во всем мире лидером в своей области. Он также является одним из преподавателей-основателей недавнего Всемирного саммита по борьбе с потерей волос, на котором он предоставил беспрецедентную информацию о своих знаниях в этой области и регенеративной медицине.

Если кто и может подробно описать основные причины выпадения волос, так это он. Я уверен, что некоторые из приведенных ниже записей вас удивят.

Генетическая предрасположенность

Говорят, вы не можете выбрать свою семью, и то же самое касается вашей генетики. Вы получаете то, что вам дают, и для многих людей (мужчин и женщин), включая андрогенетическую алопецию (AGA), более известную как «облысение по мужскому типу».

Существует около 200 генетических маркеров, которые влияют на ваши волосы и их рост. Ваша мать или ваш отец — или оба — передают эти гены, и если вам не повезло и вы стали реципиентом определенного гена, ответственного за AGA, ваши фолликулы будут более чувствительны к естественным гормонам вашего тела.

Этот ген постепенно миниатюризирует фолликулы, и вы замечаете типичное «облысение» — залысины, истончение волос и / или облысение на макушке.

Если у вас есть члены семьи с таким типом выпадения волос, вы можете пройти генетический тест, чтобы определить, насколько высока вероятность того, что вы потеряете волосы. Если риск от среднего до высокого, вы можете обратиться за консультацией к специалисту и начать профилактическое лечение раньше, чем вы потеряете объем волос.

Аутоиммунные заболевания

Ряд аутоиммунных заболеваний, таких как очаговая алопеция, универсальная алопеция, волчанка, болезнь Хашимото, болезнь Грейвса, болезнь Крона, ревматоидный артрит и псориаз, могут вызывать частичное или полное выпадение волос. У пациентов с очаговой алопецией иммунная система организма по ошибке атакует волосяные фолликулы, в результате чего волосы выпадают, иногда скоплениями, оставляя на коже головы залысины разного размера. Это также может привести к полному облысению и потере бровей, ресниц, волос на теле и лобковых волос.

Важно отметить, что в некоторых случаях выпадение волос вызывает не само заболевание, а лекарства, применяемые для его лечения.

Сначала обратитесь к терапевту для направления к специалисту или иммунологу. 

Какие таблетки принимаешь?

Загляните в свою аптечку. Что вы принимаете регулярно? Я говорю не только о прописанных лекарствах, но и о добавках. Многие лекарства называют потерю волос побочным эффектом. К ним относятся препараты, снижающие уровень холестерина, разжижающие кровь, некоторые лекарства от артериального давления, некоторые антациды, таблетки от псориаза, противосудорожные препараты, лекарства от подагры, средства от прыщей, такие как изотретиноин, противогрибковые и стероиды.

Хорошо известно, что противораковые препараты приводят к выпадению волос, и не только на голове. Облысение полностью выпадает на теле.

Иногда прекращение приема лекарства может вызвать выпадение волос. Например, некоторые противозачаточные таблетки могут способствовать здоровым, густым и глянцевым волосам, но если их прекратить, они могут на некоторое время привести к противоположному эффекту.

Проверьте возможные побочные эффекты любых существующих лекарств, и, если вы обеспокоены, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, можно ли что-нибудь сделать, не нарушая ваш план лечения.

Питание

Кажется, что каждый день в интернете появляется новая диета, не так ли? Проблема модных диет — в том, что они обычно сильно ограничивают один или несколько элементов. Будь то значительное сокращение углеводов, отказ от злаков или отказ от молочных продуктов, строгие, негибкие диеты могут привести к дефициту витаминов, минералов, антиоксидантов, белка, железа или других элементов.

Когда в вашем организме истощаются определенные питательные вещества, волосяные фолликулы могут перейти в своего рода фазу «спячки». Пряди волос выпадают, и на их месте не появляются новые волосы.

Обратитесь за помощью к диетологу, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, которая обеспечит вас антиоксидантами, железом, цинком, витамином B, белком и биотином, которые необходимы для здоровой шевелюры.

Потеря волос из-за силовых упражнений

Когда ваш режим тренировок с отягощениями и силовыми тренировками слишком высок по интенсивности, вы производите больше эндогенного тестостерона. Это преобразуется в DHT, который может привести к тому, что ваши волосяные фолликулы перестают производить волосы. Знаю, знаю, это совершенно несправедливо. Именно то, что вы хотите от тренировок — сухая мышечная масса, здоровое либидо, повышение энергии и функции мозга — может стать причиной того, что вы частично облыснете. Ищите баланс.

Чтобы предотвратить превращение тестостерона в ДГТ, необходимо подавить выработку фермента 5-AR (5-альфа-редуктазы). Ингибиторы 5-AR включают финастерид, дутастерид и травяные добавки.

Опасность курения

Если вам нужна была еще одна причина, чтобы бросить раковые палочки, выпадение волос может стать причиной того, что вы переборщили. Курение на самом деле ускоряет связанные со старением изменения в вашем теле и, как таковое, ограничивает приток крови к вашей коже и волосяным фолликулам. Это означает, что жизненно важные кислород и питательные вещества не могут попасть туда, где они необходимы.

Исследования показали, что чем больше человек курит, тем хуже будет его облысение. О, и прежде чем вы потянетесь за электронными сигаретами, имейте в виду, что вейпинг влияет на ваш кровоток точно так же.

Если вы не можете справиться с этим с помощью чистой силы воли (а это могут сделать немногие), поговорите со своим врачом о доступных вам вариантах отказа от курения. И делайте это для здоровья всего тела, а не только потому, что у вас выпадают волосы.

Качество сна

Многие из нас забывают, что сон — одна из основных жизненных потребностей. Странная поздняя ночь не повредит, но если вы хронически недосыпаете, регулярно испытываете смену часовых поясов, работаете в ночную смену или у вас есть такое состояние, как бессонница, ваши волосы могут пострадать.

Ученые считают, что при нарушении циркадного ритма вашего тела цикл волосяных фолликулов может быть прерван. Результатом может стать частичное или даже полное выпадение волос.

Обратитесь к специалисту по сну для диагностики апноэ во сне, бессонницы или других расстройств и получите лечение. Постарайтесь избавиться от любых негативных привычек в образе жизни, таких как игры в ранние часы или длительное использование телефона в постели.

Истощенные нервы

Неудивительно, что стресс наносит ущерб нашему телу; иногда в острых формах, которые мы вполне ожидаем, например, в головных болях и сыпях, в то время как другие воздействия носят хронический характер и длятся гораздо более длительный период.

Стресс отвечает за повышение уровня кортизола. Кортизол — гормон стресса; его эволюционная функция — отдавать приоритет функциям организма, которые буквально необходимы для выживания. Поскольку рост волос, очевидно, не попадает в эту категорию, организм, находящийся в хроническом стрессе, может отключать волосяные фолликулы человека, ухудшая любую существующую или ожидающуюся генетическую потерю волос.

Помните, что стресс — это не только горение свечи с обеих сторон на работе или неприятный развод. Существует также физиологический стресс, такой как длительная диета, слишком тяжелые тренировки в зале и привычки, связанные с невероятно плохим недосыпанием.

Справиться со стрессом легче сказать, чем сделать. Но проактивные шаги, которые вы можете предпринять, включают в себя консультацию со своим врачом или психиатром, медитацию / осознанность или просто выделяйте каждый день какое-то время, чтобы делать что-то, что вас расслабляет — будь то долгая прогулка, упражнения или просто чтение хорошей книги.

Смотрите также — 12 продуктов, повышающих уровень серотонина для настроения.

Счастливый скальп, счастливые волосы

Если кожа головы воспаляется, это можно заметить по шелушению, покраснению, зуду и выпадению волос. Чтобы волосы были здоровыми, у вас должна быть здоровая кожа головы. Ученые, занимающиеся выпадением волос, обнаруживают доказательства того, что воспаление кожи головы связано с плохим ростом волос, генетическим выпадением волос и рядом других проблем со здоровьем кожи головы и волос.

Обратитесь к врачу или специалисту по выпадению волос, если у вас есть такие симптомы, как фолликулит или дерматит кожи головы. Лечение может включать лечебные шампуни (например мне помог Ducray Kelual DS) и кондиционеры, антибиотики, местные стероидные и нестероидные препараты и инъекционные препараты.

Эффект COVID

Честно говоря, в чем еще можно винить COVID-19? Теперь он тоже вызывает выпадение волос ? Д-р Бауман сообщает о растущем числе пациентов с «шоковой потерей волос», также известной как «выпадение волос от страха».

Однако это не эксклюзивно для Коронавируса; человек, который в течение недель или месяцев страдает каким-либо заболеванием, связанным с лихорадкой, может испытывать нарушение нормального цикла своих волосяных фолликулов. Волосы начинают выпадать примерно через две-шесть недель после начала лихорадки, достигают своего пика примерно через шесть-восемь недель, а затем продолжают в течение еще восьми недель.

Этот тип облысения, при котором волосы выпадают клочьями, называется «постфебрильный телогеновый отток». К счастью, пациенты не лысеют полностью. Со временем волосы начинают отрастать.

При первых признаках выпадения волос из-за продолжительной лихорадки обратитесь за советом к специалисту по выпадению волос, а также для ускорения отрастания волос можно использовать лечебные процедуры.