Полное руководство по туристическому походу

Полное руководство по туристическому походу

Погрузившись в природу за пределами автомобильного кемпинга, вы ощутите настоящую дикую природу. Привлекательность походов проистекает из концепции «человек против природы», поскольку она подпитывают вашу бесконечную жажду чистых приключений. Более того, это настоящий побег, который позволяет вам расширить свой кругозор и узнать, из чего вы на самом деле сделаны. Хорошо, это может быть слишком экстремальным описанием для вашей первой туристической поездки, но этот опыт определенно позволит вам обрести покой в ​​месте, которое не испорчено технологиями. Как только вы окажетесь там и привыкнете к своему окружению, вы сможете соединиться с матерью-природой.

Было высказано предположение, что итальянский авантюрист 17-го века Джованни Франческо Джемелли Карери был одним из первых путешественников в мире, поэтому концепция совсем не нова. Тем не менее, современные альпинистские походы уходят корнями в след хиппи с 1950-х до конца 1970-х годов. Эти заводные исследователи путешествовали налегке между Европой и Южной Азией и, как правило, брали курс и отправлялись туда, где происходило действие.

Сегодня пеший туризм включает в себя приключения в сельской местности, местные путешествия, а также экскурсии в близлежащие страны. Если вы хотите отправиться в свою первую туристическую поездку, вы скоро поймете, что спланировать всю вылазку — это непросто. Вот почему мы решили направить вас в правильном направлении и помочь вам спланировать все, что вам нужно сделать и приобрести, чтобы сделать вашу первую туристическую поездку успешной. Мы рассмотрим выбор правильного места для вашего первого приключения, принципы «не оставлять следов», упаковку правильной еды, физическую подготовку к поездке и снаряжение, которое вы должны взять с собой (вместе с предложениями).

Давайте прямо и перейдем к делу. Для вашего первого похода мы рекомендуем вам отправиться с кем-то, кто хорошо разбирается в походах. Самостоятельная попытка сделать это звучит как более эпическая история, но если вы в конечном итоге заблудитесь или что еще хуже, вы погрузитесь в историю ужасов и станете источником вдохновения для многих мемов вашей семьи и друзей. Если серьезно, мы хотим, чтобы безопасность была превыше всего. 

Выбор правильного места

Под «правильным местом» мы подразумеваем легкое место назначения. Держитесь подальше от сложных мест с трудными пешеходными тропами. Например, как в фильме «127 часов» , где главный герой Арон Ралстон, которого играет Джеймс Франко, провел несколько ужасных дней в Юте.

Выберите место поближе к дому, чтобы проводить больше времени в походах, чем за рулем. Поговорите с опытными туристами о лучших местах и ​​маршрутах в вашем районе. Вы можете присоединиться к множеству туристических клубов, что позволит вам общаться с другими искателями приключений. Кроме того, вы должны планировать более короткие расстояния, потому что ходьба с тяжелым рюкзаком, замедлит вас и намного быстрее истощит вашу энергию. Сходите на несколько километров туда и обратно, потому что вы не хотите откусить больше, чем можете проглотить. Кроме того, убедитесь, что тропа имеет меньший подъем по высоте, чем обычный дневной поход. Небольшой подъем по высоте вполне подойдет.

Имейте в виду, что вы хотите выбрать хорошо проторенную тропу с водой поблизости. Таким образом, вы можете поговорить с другими, кто прошел путь, и прочитать отзывы в Интернете, чтобы увидеть, на что это похоже. В некоторых государственных и национальных парках есть палаточные лагеря для туристов, которые стоит рассмотреть для плавного и безопасного перехода к пешим прогулкам.

Не загрязняйте природу

«Не оставлять следов» — это обычная фраза, если вы проводите время на свежем воздухе. Но что это значит? Принципы «Не оставлять следов» — это в основном лучшие практики, которым мы все должны следовать, чтобы наслаждаться и защищать мать-природу. Проявить предельное уважение, следуя этим правилам, — это меньшее, что мы можем сделать. Более 100 миллионов посетителей отправляются на природу, и есть пострадавшие районы, которые страдают от загрязнения, замусоривания, эрозии троп и многого другого. Люди, которые только начинают пристегивать рюкзаки и выходить на улицу, могут не обладать знаниями о сохранении целостности окружающей среды, поэтому мы рассмотрим лучшие практики, которые позволят природе процветать.

  1. ПЛАНИРУЙТЕ ЗАРАНЕЕ И ГОТОВЬТЕСЬ. Прочитав этот пост, вы сделаете твердый старт. Совершенно очевидно, что вы должны спланировать поход с большим вниманием к деталям. Без тщательного планирования страх или усталость могут заставить вас сделать неправильный выбор, который в конечном итоге нанесет ущерб нашему естественному пространству. Тщательно ознакомьтесь с правилами местности, которую вы посетите, соберите небольшую группу, подготовьтесь к экстремальной погоде, научитесь пользоваться картой и компасом, чтобы не использовать маркировочную краску, и переупаковывайте продукты, чтобы уменьшить количество отходов. Это некоторые из ключевых факторов правильной подготовки и планирования, но подумайте обо всем остальном.
  2. ПУТЕШЕСТВИЕ И ЛАГЕРЬ НА ПРОЧНЫХ ПОВЕРХНОСТЯХ. Когда вы ищете место для разбивки лагеря, убедитесь, что вы выбрали место с твердым ландшафтом. Проложенные тропы и кемпинги, камни, гравий, сухая трава и снег — все это приемлемые места для создания вашего временного дома на природе. Вы также хотите, чтобы кемпинг был небольшим и проводите действия в местах без растительности, чтобы ничего не мешать. Подумайте о собаках, которые садятся на корточки у вас во дворе. Вы должны хотя бы избегать нетронутых мест, где ваше ненужное присутствие повлияет на круговорот жизни. Чтобы еще больше сохранить природу, идите осторожно по любой тропе.
  3. ПРАВИЛЬНО УТИЛИЗИРУЙТЕ ОТХОДЫ. Хотя это должно быть очевидно, есть много невнимательных людей, которые не следуют этому логическому принципу. Эта передовая практика применима ко всему, от отходов жизнедеятельности человека до мусора и воды для полоскания. В идеале вы должны оставить пространство чище, чем дол вас. Все, что вы распаковываете, нужно упаковать и взять с собой, когда вы будете готовы двигаться вперед. Для отходов жизнедеятельности человека вы должны выкопать небольшую яму и на расстоянии не менее 50 метров от воды. Кроме того, для мытья посуды лучше всего переносить воду на 50 м от ручья или озера, из которого вы ее получаете, и использовать только небольшое количество биоразлагаемого мыла.
  4. СВЕДИТЕ К МИНИМУМУ ВОЗДЕЙСТВИЕ КОСТРА. Сидеть у костра с теплым сиянием — это один из основных элементов туристического похода, который приглашает вас поделиться историями и поразмышлять о жизни. Полюбоваться гипнотическим танцующим пламенем, в то время как остальная природа окутана тьмой, — это успокаивающее переживание. Однако чрезмерное разжигание костра может нанести вред окружающей среде. Держите огонь маленьким и используйте только палки, которые можно сломать вручную. По возможности используйте легкую плиту, чтобы приготовить еду и фонарь для подсветки поляны. После того, как вы закончите отдыхать у костра, обязательно полностью потушите его. Кроме того, это может показаться заманчивым, но не приносите домой дрова, потому что дикая древесина может занести в ваше жилое пространство новых вредителей или болезни.
  5. ОСТАВЬ ТО, ЧТО НАЙДЕШЬ. Вся цель это восхищаться природой, а не изменять или нарушать ее. Сделайте много фотографий, но оставьте все нетронутыми. Избегайте строительства конструкций, перестановки любых природных объектов и сувениров. Природа — это не парк развлечений. Также рекомендуется тщательно очищать подошвы ботинок, корпуса байдарок и велосипедные шины между походами, чтобы не перевозить чужеродные виды.
  6. УВАЖАЙТЕ ДИКУЮ ПРИРОДУ. Когда вы путешествуете по отдаленной местности, вы посещаете дом огромного количества животных. Оставьте их в покое и полюбуйтесь ими издалека. Избегайте преследования или кормления любых животных, с которыми вы можете столкнуться, чтобы не нарушить их естественное поведение. Кроме того, вы всегда должны надежно хранить еду и напитки, особенно если вы покидаете кемпинг на некоторое время. По возможности старайтесь не планировать походы во время спаривания или гнездования.
  7. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К ДРУГИМ. Вы наверно слышали это правило «относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам», еще когда вы учились в начальной школе. Это относится ко всему в жизни, и пешие прогулки не исключение. Будьте добры и вежливы по отношению к другим, улучшая качество для каждого. На свежем воздухе могут наслаждаться все, поэтому убавьте громкие звуки и наслаждайтесь звуковым сопровождением природы.

Питание в походе

Для похода с ночевкой запланируйте ужин, завтрак и два обеда. Несмотря на то, что сублимированная еда для пеших прогулок недешёвая — это самый легкий вариант для первого блюда. Все, что вам нужно сделать, это добавить кипятка и вуаля, у вас есть вкусная пища, которая заряжает вас энергией для предстоящей тропы. У вас не будет холодильника, поэтому скоропортящиеся продукты не используются, а консервы слишком тяжелы, чтобы их можно было таскать с собой. Когда вы готовите еду, которую принесете, убедитесь, что она проста в приготовлении, вкусна (по стандартам походов) и легка. Упакуйте примерно 1 кг еды (что составляет от 2500 до 4500 калорий) для себя в день — это солидная сумма.

Пропускать завтрак и начинать маршрут раньше не рекомендуется. Начните свой день в тепле и с полным баком. Подойдет все, что угодно, например, блины или горячая овсянка из нескольких батончиков для завтрака. Если вы любитель кофе или вам нужно что-то, чтобы разбудить вас по утрам, лучше всего подойдут растворимый кофе или чайные пакетики.

Ваша первая туристическая поездка должна быть короткой, поэтому не делайте длительных перерывов на обед. Во время перерывов превратите обед в поход. Возьмите высококалорийные энергетические батончики с высоким содержанием белка и смесь для трейлеров, чтобы поддерживать энергию в течение дня, так как походы сжигают много метаболического топлива. Некоторые варианты закуски — вяленая говядина, сухофрукты, рогалики, инжирные батончики, энергетические батончики и ореховая смесь.

Относитесь к обеду как к награде за день тяжелой работы на тропе. Вы можете изо всех сил приготовить стейк на костре, если хотите, но след может сказаться на вашем теле, что приведет к выбору более удобного варианта — предварительно упакованных лиофилизированных или обезвоженных блюд. Расфасованная еда сейчас звучит не слишком аппетитно, но через несколько километров она станет изысканной на вкус. Паста — еще один вариант для гурманов удаленной местности, которую несложно приготовить. Другие варианты включают рис быстрого приготовления, лапшу рамен, картофель быстрого приготовления, супы быстрого приготовления. Для большего аромата возьмите с собой несколько специй.

Физическая подготовка к походу

Походы — это не марафон, но это напряженное занятие. Даже короткий поход может оказаться физически сложным приключением. Вы почувствуете себя лучше в походе, если подготовитесь к нему физически. Одно дело иметь все самое лучшее снаряжение, но также важна физическая готовность к выходу на тропу.

Лучший способ подготовиться к походу — отправиться в дневные походы. Неудивительно, что совершение предрейсовых походов такого же уровня сложности с ношением рюкзака весом 13 кг или более — идеальный способ подготовиться. Если вы можете, попробуйте найти пешеходную тропу с такой же высотой, что и место вашего пешего туризма. Ваша цель — достичь соответствующего уровня интенсивности.

Хотя походы перед поездкой — лучший способ подготовиться, есть и другие тренировки, которые вы можете выполнять, если у вас просто нет времени на походы. Имитировать движения вверх и вниз с различными нагрузками можно дома или в тренажерном зале с помощью силовых тренировок. Не забудьте сделать разминку от пяти до 10 минут перед началом тренировки. В течение трех дней в неделю вы можете выполнять различные тренировки с отягощениями, включая подъемы, вращение вверх с отягощением, боковые планки с отжиманиями от бедра, приседания со свободным отягощением и сгибания рук с гантелями на бицепс.

Добавление интервальных кардиотренировок также поможет вам достичь уровня интенсивности, необходимого для похода. Запрыгивайте на эллиптический тренажер или велотренажер, чтобы исправить кардио. Начните с умеренной пятиминутной разминки, а затем выполните от 30 до 90 секунд тренировки высокой интенсивности и так несколько раз. Повторите спустя 30–60 минут и завершите тренировку, охладившись, чтобы нормализовать пульс. Перед большой поездкой вы захотите потренировать свое тело в течение нескольких месяцев, но не перетренируйтесь. Установите два-три дня отдыха в неделю, чтобы снизить вероятность получения травмы.

Основное снаряжение для походов

Поскольку всю дорогу вы будете носить его с собой в рюкзаке, убедитесь, что ваше снаряжение легкое и компактное. Вот почему нецелесообразно переделывать автомобильное кемпинговое снаряжение. Если вы путешествуете с другом или двумя, вы можете поделиться кое-чем из принадлежащего вам снаряжения, например, кастрюль, палаток и печей, что снизит вес вашего груза.

Прежде чем мы перейдем к нашим рекомендациям относительно необходимого снаряжения для пеших прогулок, давайте рассмотрим типы одежды, которую вы собираетесь взять. Есть четыре слоя, которые вам нужно упаковать, чтобы обеспечить максимальный комфорт на открытом воздухе.

  • Базовые слои: это слои, прилегающие к коже, которые помогут вам согреться. Даже если днем ​​тепло, ночью можно ожидать холода.
  • Слои для пеших прогулок: это нейлоновые брюки, дышащие футболки, солнцезащитная шляпа или бейсболка и рубашки с солнцезащитной тканью.
  • Утеплитель: пуховый жилет, куртка, легкий флисовый пуловер, теплая шапка и перчатки — все это может пригодиться, чтобы вы не почувствовали себя эскимо, особенно ночью.
  • Дождевик: Одежда от дождя не только сохраняет сухость, но и предотвращает укусы комаров.

После того, как вы сложите несколько слоев одежды, вы можете сосредоточиться на подборе нескольких важных предметов для поездки, включая палатку, спальный коврик, спальный мешок, рюкзак, портативную плиту, фильтр для воды и походные ботинки. 

  • Палатка:  планируйте совместное проживание, потому что двухместная палатка меньше весит и более экономична, чем две одноместные палатки. Несите палатку, рассчитанную на три сезона (весна, лето и осень), а не на четырехсезонную.
  • Рюкзак: если вы одалживаете рюкзак, сначала примерьте его, чтобы убедиться, что он удобно помещается. Загрузите в него разные предметы весом примерно 13 кг и возьмите его в долгую испытательную прогулку. Если он удобен для бедер и плеч, то, вероятно, подойдет для этой первой туристической поездки. Если вы решите купить рюкзак, попросите продавца измерить ваш торс, чтобы он подошел вам по размеру. Не поддавайтесь соблазну сверхлегкой модели для вашего первого рюкзака, потому что она будет менее мягкой и иметь менее поддерживающую структуру, чем более дорогая модель. Если вы настроены минимизировать вес, сначала обратите внимание на сверхлегкие палатки, спальные мешки и спальные коврики. 
  • Спальный мешок: если вы решили купить спальник, рассмотрите плюсы и минусы, пуховый наполнитель против синтетического, особенно с точки зрения погодных условий, с которыми вы, вероятно, столкнетесь. Для вашего первого мешка хорошим выбором будет синтетика, потому что она универсальна и, как правило, более доступна, чем пух. 
  • Спальный коврик: мягкая подкладка имеет решающее значение для хорошего ночного сна. Изоляция тоже есть, поэтому вы не можете взять плавучий матрас для бассейна и надеяться, что вы будете спать в тепле. Если вы покупаете подушку, учитывайте достоинства каждого типа: подушки из вспененного материала с закрытыми порами, изолированные надувные подушки и самонадувающиеся подушки. Если вы можете хорошо спать на сверхтвердой поверхности, то прокладка с закрытыми ячейками может сэкономить много денег и веса. Если вы хотите найти компромисс между комфортом и стоимостью, выберите самонадувающуюся подушку. 
  • Плита: если у вас есть походная плита с одной горелкой, она, вероятно, подойдет для вашей первой туристической поездки. Если вы решите купить, вам придется рассмотреть виды топлива, а потом сделать свой выбор горелки. Многие новички выбирают газовые баллонные плиты, потому что они доступны по цене и просты в использовании. И не забудьте взять с собой полный баллон, подходящий для вашей горелки.
  • Очистка воды: даже в первозданных источниках может скрываться то, что вы не захотите пить, поэтому разумно обрабатывать всю воду в дикой природе. Вы можете одолжить фильтр, но самый легкий и простой вариант для вашей первой поездки — это химическая обработка: таблетки или капли, которые вы добавляете в бутылку, чтобы очистить воду. 
  • Кухонные принадлежности: сэкономьте деньги, купив походное снаряжение или поношенные вещи в местном комиссионном магазине или на домашней кухне (не из высококачественного фарфора). Возьмите оптимальное количество посуды, чтобы вы могли готовить и есть каждое из запланированных вами блюд. Принесите небольшую губку и немного биоразлагаемого мыла для мытья посуды (вдали от лагеря и источников воды). Крошечное полотенце также пригодится.

Если вы хотите приобрести снаряжение для походов, то переходите по ссылке в интернет-магазин planeta-sport.ru.

План действий в чрезвычайных ситуациях

Частью вашего плана любого похода должно быть то, что вы собираетесь делать в чрезвычайной ситуации. Прежде чем отправиться в путь, узнайте, как вы позвоните или отправите за помощью в том маловероятном случае, если что-то случится.

Ключевые вопросы, на которые должен ответить ваш план:

  • Будет ли надежная сотовая связь? Кто-нибудь принесет с собой полностью заряженный телефон и портативное зарядное устройство?
  • В противном случае: есть ли у кого-то персональный радиомаяк, устройство для передачи спутниковых сообщений, которое может передавать экстренные сообщения, отправляя запросы на спутники с вашими данными GPS, или спутниковый телефон?
  • Если возникла чрезвычайная ситуация, то вам следует позвонить в службу 112?
  • Если вы не можете передать сообщение, кто из вас добровольно пойдет за помощью?
Делитесь с друзьями
Топ-8 брендовых бейсболок на лето Раскрашенный вручную Land Rover Series III 1974 года от Falcon Design Germany